II. Autocontrol emotional - Chestionar

Cum evaluam si interpretam rezultatele?
 Numarati la cate intrebari ati raspuns cu varianta A si la cite cu varianta B.

Comparati cele doua insumari obtinute.

•  Daca domina raspunsurile A, exista "riscul" sa aveti mai putine disponibilitati psihologice specifice inteligentei emotionale (in sensurile anterior mentionate). 
• Daca, dimpotriva, aveti mai multe raspunsuri B aceasta poate insemna ca aveti sansa de a dispune de mai multe dintre virtutile psihologice proprii pentru inteligenta emotionala. Aceasta inseamna ca aveti calitatile necesare pentru constientizarea trairilor emotionale, dar si ale celorlalti, pentru comunicare afectiva empatica: (pentru a va exprima adecvat emotiile, dar si pentru a recepta in mod adecvat mesajele emotionale legate de trairile sau situatiile celorlalti; aveti puterea de a va transpune in situatiile celorlalti si de a le aborda in mod adecvat cu tactul psihologic necesar. Puteti sa va controlati propriile trairi emotionale si puteti sa le exprimati astfel incit sa mentineti un confort psihologic personal si un echilibru sau o armonie fireasca in relatiile cu semenii. 

• Daca punctajul nu este prea mare si domina raspunsurile de tip A, nu trebuie sa va nelinistiti; inteligenta emotionala nu este un dat nativ; ea se poate cultiva si dezvolta; sint multiple cai pentru a preveni dificultatile emotionale. In acest sens, important este sa respectam unele secrete sau conditii psihologice; sa ne dozam emotiile si reactiile comportamentale exprimate; sa gindim pozitiv si tolerant; sa acceptam diferite alternative situationale intr-un spirit optimist, cu speranta intr-un viitor mai bun ;sa antrenam, in mod alternativ si armonios, toate resursele creierului uman (atit gindirea logica, rationala, cit si gindirea intuitiva, imaginativa, creativa) Invatati sa va "debransati" de problemele cotidiene si mai ales de factorii agresanti. Intrerupeti cel putin pentru citeva minute preocuparile dvs. pentru a invata sa va distantati de grijile cotidiene sau de stres major. Acceptati sa faceti primul pas, pentru a induce premisele psihologice ale linistii spirituale si armoniei relatiilor dvs. Incercati sa respectati regulile psihologice ale artei de a trai in armonie cu sine insuti si cu lumea; faceti in asa fel incit activitatile dvs. sa se armonizeze cu firea dvs. profunda; desprindeti-va din cind in cind de problemele presante si ocoliti sursele de conflict; nu transformati in probleme personale situatiile, dificultatile sociale curente ori conduitele problematice ale altora; incercati sa evitati tentatia de a face pe "justitiarul".